CARGA DE TRABAJO FÍSICO:  Cualquier actividad física que requiera de esfuerzo.

COMPONENTES DE LA CARGA:

1.- Volumen

2.- Intensidad

3.- Frecuencia 

4.- Densidad

5.- Duración

Volumen: Cantidad de cualquier ejercicio.

Intensidad: Calidad de la ejercitación.

Densidad: Tiempo de recuperación entre un estimulo y otro.

Frecuencia: Número de estímulos en una sesión de actividad física.

Duración: Tiempo que dura el estimulo.